【20代の女性】ダイエット&ボディメイクで人気のパーソナルジム!最短で痩せて引き締める

ダイエット=食事制限と運動と考える方は多く、それがダイエットに行き詰まる原因の1つとなっていますよね。

なかなか自分自身でダイエットを達成することができないという方はパーソナルジムの存在が気になるでしょう。

そんな方のために、パーソナルジムを利用するメリットやデメリット、どんな効果が得られるのかをご紹介していきたいと思います。

20代の女性にパーソナルジムがオススメの理由!得られる効果について

パーソナルジムに通うことでいったいどんな効果を得ることができるのかを見ていきましょう。

ダイエット効果!

当然、パーソナルジムでは筋トレを中心としたエクササイズをした上で、トレーナーが考えた食事メニューを実践していく(これがないジムもあります)ということになります。
ダイエットのプロにダイエットの仕方を教わることができるため、健康的なダイエットができます。

ボディメイクができる!

ダイエットができるだけでなく、パーソナルジムを使うことによって、体の部位に合わせたエクササイズを取り入れますから、ボディメイクもできます。
つまり、数字だけが減少するだけでなく、脂肪も減って筋肉もつくため、あなたの理想のスレンダーボディを手に入れることも実現します。

太りにくい体作り

パーソナルジムによっては、コース終了後も太りにくい体作りをしてくれます。
パーソナルジムに通っている最中は定期的に運動もして、食事制限をするので体重はどんどん減ってダイエットも成功します。
しかし、それが終わった後にリバウンドしやすいのですが、こういった事務を利用すれば太りにくい体作りもしてくれるので、体型維持が可能です。

健康と美容を手に入れられる

太っていることは決して健康ではありません。
一般的に特にダイエットが必要ない体型であってもダイエットがしたいのに成功しないとなると、ストレスがたまりますよね。
しかし、パーソナルジムに通えば、あなたのダイエットを根本からしっかりとサポートしてくれ、ダイエット成功率も高いです。
その結果、体の中もリセットされ、健康と美容を手に入れるのにもつながります。

20代女性がパーソナルトレーニングを受けるメリット

パーソナルジムを使うことで得られるメリットについて触れたいと思います。

ダイエットのプロにダイエットを教えてもらえるから成功率が高い

ダイエット、ボディメイクのプロたちであるトレーナーが、あなたの体の状態に合わせたダイエット(トレーニング)の仕方を教えてくれるのがパーソナルジムです。
プロの力により、ダイエット成功率も自分でダイエットをするよりもアップします。

効果が出るまでも早い

パーソナルジムでのトレーニングは短期集中型となっており、週2回50~80分程度のトレーニングを2ヶ月間行うというものが基本です。
そのため、効果が出るのも自分でダイエットをするよりも早いです(過激なダイエットを実践しない限り)。

引き締めたい部分を引き締めることができる

ほとんどのパーソナルジムで、まずはカウンセリングを行います。
そこで、あなたがどんなボディを理想としているかなども聞かれますから、あなたが引き締めたい部分を伝えれば、それを実現することができ、理想的なボディを手にすることができます。

パーソナルジムのデメリットも見てみよう!

逆にパーソナルジムを使うことでどんなデメリットがあるのかについても見ていきましょう。

通常のジムよりも料金が高い

パーソナルジムはあなたにつきっきりで専任のトレーナーがトレーニングをしてくれるため、当然、通常のジムよりも料金設定は高くなります。
各パーソナルジムで値段もかなり異なりますので、値段重視の方はできるだけリーズナブルな場所を選びましょう。

予約制の場合、好きな時に行けない場合もある

専任のトレーナーがパーソナルジムではつきますが、何もクライアントはあなただけではありません。
そのため、予約制のパーソナルジムも少なくなく、人気のトレーナーやジムであれば、あなたの希望に合わせた予約ができないこともあります。

効果は早い分辛さは通常以上

パーソナルジムを使ってダイエットをするのであれば、効果は早いのですが、やはりトレーニングも体を動かすことに慣れていない方には慣れるまでが大変です。

また、短気で結果を出すものなので、モチベーションを維持することも大変なので、様々な辛さを感じます。

20代の方のためのパーソナルジムの選び方をご紹介

20代の方がパーソナルジムに通う場合、こんなパーソナルジムの選び方をしましょう。

トレーナーの実績をチェック!

絶対にチェックしなければならないのが、あなた専任のトレーナーの実績と相性(パーソナリティ)です。
まだ何も経験がない人にトレーナーをしてもらっては、効果が出るかどうかもわかりませんが、実績がある方であれば、励みになりますし、ダイエット効果があることがわかります。

また、トレーナーとマンツーマンでトレーニングするわけですから、相性の良さは大切で、特に、トレーナーのコミュニケーションをチェックしましょう。

言っていることがよくわからないトレーナーや、ウマが合わない方では出る効果も出ないので、パーソナリティもしっかりと確認して下さい。

1回のトレーニング時間が長い所を

20代の内は30代よりも体力があり、脂肪も燃焼しやすいです。

そのため、1回のトレーニング量が多めのパーソナルジムを選ぶのも、よりダイエット効果をアップするのにおすすめです。

例えば、全国展開している24/7ワークアウトですが、通常は1回50分に対して、ここは1回のトレーニングが75分です。

ダイエット効果が出るのも早く、他よりもお得にパーソナルジムが利用できるともいえます。

保証がしっかりした所を

パーソナルジムを利用してダイエットした後、そのハードなトレーニングや食事制限から解放されて、食べたいものを大量に食べたり、糖質カットをしていた方がそれを復活したり、さらには今までやっていた運動をやらなくなり、リバウンドされる方もいます。でも、またパーソナルジムを利用するのはお金がかかると思いますよね。

ですが、最初にリバウンド保証などがついているパーソナルジムを契約すれば、一定期間内であればそれを利用することができますし、効果が出なかった場合に全額返金を保証する所もあるので、選ぶポイントにしましょう。

サービス内容が充実している所を

料金に差があれば、その中身にも差があります。そこで、その料金でどこまでカバーしてくれるか、1回トレーニング時間、トレーナーの食事に関するアドバイスやトレーニング時間以外でアドバイスを仰いでもらえるか、トレーニングウェアの無料貸し出しや、女性専門の場所かなど、できるだけリーズナブルな価格でサービス内容が充実している場所を選ぶことで満足度はアップします。

20代女性におすすめパーソナルジム3選

おすすめのパーソナルジムをここでは3つご紹介しましょう。

① 24/7ワークアウト

何と言ってもリーズナブルな上に、実績のあるトレーナーが多く、1回のトレーニング時間も長いので20代の方にはぴったりです。
保証もしっかりとしており、ウェアも無料で貸し出すなど、手ぶら通いもでき、初期費用(ウェアなどにかける費用)も押さえることができます。

② FiNC ボディデザインプログラム

普通のパーソナルジムではなく、あなたの遺伝子や姿勢からデータを作り、科学技術を用いたトレーニングと食事制限を取り入れているので、本質から痩せられる、そして、太りにくい体作りが可能です。

③ REG BODY

通常よりも1ヶ月多いコース、3ヶ月コースで、それを考えれば値段もリーズナブルですし、経験豊富なトレーナーしかいないので、真剣にダイエットをしたい方に向いています。
トレーニングも食事管理も細かく行ってくれます。

パーソナルジムを実際に使って効果はどうだった?口コミをチェック!

パーソナルジムを利用してダイエットを試みた方はたくさんいらっしゃいます。
そんな体験者の口コミを見ていきましょう。

正直、トレーニングは辛いです。特に私は普段運動しないので、体に響きました。しかし、2ヶ月間のトレーニングを終えると、ボディラインが引き締まり、友人からも「何をしたの?!」と、びっくりされました。

結論から言うと、やってよかったです。今までちょっとしたことできついと思っていた動作(階段を上るなど)も、ダイエットしたことで体が軽くなったのか、楽になりました。

2ヶ月のトレーニングで10㎏痩せることができました。決して簡単な道のりではありませんでしたが、こんなに効果が出るならもっと早くやっていれば良かったです。

3ヶ月のプログラムの間、何度もやめてしまおうかと思うほどつらかったのですが、トレーナーさんがそのたびに支えてくれ、65㎏から52kgまでおとすことができ、毎日鏡を見るのが楽しくて仕方ありません。

数字として体重)結果はあまり出ませんでした。しかし、自分でもわかるほど体のラインが変わり、会うたびにみんなに昔と違うといわれ、かなり満足しています。やっぱり数字より見た目ですよね!

 

パーソナルジムは20代の女性のダイエットにも効果大!でも選び方に気を付けて

パーソナルジムは自分でやるよりダイエット効果は非常に高いです。

しかし、それを成功させるには、ジム選びの方法が大切となるので、ここでそのポイントを押さえた上で、あなたにあったパーソナルジムを選び、短期間でダイエットを成功させましょう!

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